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L’incontinence urinaire est un problème qui concerne beaucoup de monde, bien qu’il s’agisse souvent d’un sujet tabou sur lequel personne ne souhaite véritablement s’étendre. Pourtant, en dépit du fait que les fuites urinaires chez les adultes concernent davantage les séniors, tout le monde peut être directement concerné, quel que soit son âge.

Nous allons vous présenter dans cet article les meilleurs remèdes de grand-mère pour prévenir l’incontinence urinaire, ainsi que différentes astuces pour continuer à vivre normalement lorsque le problème est établi.

Quelles sont les causes de l’incontinence ?

On estime que l’incontinence urinaire est une pathologie qui touche environ 5 % de la population générale Source fiable L’incontinence urinaire en chiffres Selon la Société Internationale de la Continence, l’incontinence urinaire (souvent abrégé en IU) se définit très largement comme toute plainte de perte involontaire d’urine. www.passeportsante.net .

Les personnes âgées, et les femmes plus particulièrement, sont les premières touchées par ce problème de l’incontinence urinaire .

Fort heureusement, il existe divers moyens de faire en sorte que des fuites urinaires ne gâchent pas la vie des personnes qui en sont victimes. Qu’il s’agisse de prévenir ou de traiter un problème d’incontinence urinaire, il est avant tout nécessaire de se pencher sur les causes du problème, afin de l’appréhender au mieux.

Il existe une multitude de facteurs pouvant être à l’origine d’un problème de fuites urinaire.

Incontinence urinaire d’effort

  • Un accouchement difficile ou une grossesse multiple;
  • Un prolapsus génital pour la femme;
  • Une chirurgie de la prostate, adénome de la prostate ou cancer de la prostate pour l’homme;
  • Une intervention chirurgicale au niveau de l’abdomen ou du petit bassin.

Incontinence urinaire due à l’âge, l’état de santé ou le mode de vie

  • Le vieillissement, aussi bien chez l’homme ou la femme;
  • Le surpoids ou l’obésité;
  • La prise de médicaments, notamment des diurétiques, des sédatifs, etc;
  • Une consommation excessive de boissons (caféine, alcool, etc.);
  • Le tabagisme;
  • Une activité physique réduite, perturbée ou inadéquate Source fiable Sport : les exercices qui abîment le périnée et exposent aux fuites urinaires Certains mouvements et postures malmnent le prine, cet ensemble de muscles qui assure le soutien des organes du bassin. Tour d’horizon des faux pas viter. madame.lefigaro.fr .

Quels sont les symptômes de l’incontinence ?

Voici les principaux symptômes de l’incontinence urinaire :

  • À l’effort : fuite d’urine au cours d’un effort, le plus souvent faible ou soudaine.
  • D’urgence : pertes conscientes et généralement importantes d’urine, envies soudaines et irrépressibles d’uriner qui précèdent toujours la fuite d’urine, mais qui ne donnent pas le temps d’aller aux toilettes. Le besoin urgent d’uriner peut aussi survenir la nuit.
  • Mixte : combinaison des symptômes de l’incontinence urinaire à l’effort et de l’incontinence urinaire d’urgence, présentées ci-dessus.
  • Par regorgement : de faibles quantités d’urine s’échappent à plusieurs occasions, et ce tout au long de la journée. La miction s’effectue difficilement. L’écoulement est faible et donne souvent l’impression que la vessie n’est pas totalement vidée. Le besoin d’uriner se fait également ressentir pendant la nuit.
  • Fonctionnelle : pertes liées à la difficulté à se déplacer rapidement pour atteindre un endroit où uriner.
  • Totale : pertes constantes, de jour comme de nuit.

Les remèdes de grand-mère

Il existe différents traitements pour remédier à un problème d’incontinence urinaire. Bien entendu, les couches pour adulte et autres vêtements absorbants sont une solution. Nous pouvons vous conseiller des modèles Tena Pans Plus Night et Sensalou Culotte. Ainsi, nous allons nous intéresser à des traitements plus naturels, avant tout axés sur la prévention de cette contrariété.

La phytothérapie et l’aromathérapie

Les remèdes naturels constituent un excellent moyen de lutter contre l’incontinence urinaire. Voici quelques plantes qui ont fait leurs preuves lorsque prescrites en phytothérapie dans un tel cas :

  • L’ortie jaune : Particulièrement efficace en tisane
  • La prêle des champs : Peut être consommée en décoction
  • L’épilobe : Une tisane de cette herbacée est un excellent moyen de lutter contre l’hypertrophie bénigne de la prostate, une pathologie entraînant chez les hommes d’un certain âge une envie d’uriner fréquente et une miction souvent compliquée
  • La cannelle : Mâcher un bâton de cannelle avant le coucher est un moyen efficace pour lutter contre l’incontinence urinaire

Les huiles essentielles sont aussi connues pour être un traitement naturel pour l’incontinence urinaire, que ce soit chez la femme âgée ou chez les autres profils.

Ainsi, les huiles essentielles suivantes sont généralement efficaces :

  • L’huile essentielle de Cajeput
  • L’huile essentielle de Sarriette
  • L’huile essentielle de Tea tree (arbre à thé)
  • L’huile essentielle de Palmarosa
  • L’huile essentielle d’Ajowan
  • L’huile essentielle d’Origan
  • L’huile essentielle de Cannelle

Le massage et la réflexologie

La réflexologie apporte par ailleurs selon les cas de bons résultats, et constitue là aussi un remède naturel aux fuites urinaires. Les pieds, les mains, le bas ventre, le bas du dos, les clavicules, les oreilles ou la tête sont des zones réflexes sur lesquelles il vaut le coup de s’attarder afin de garder la santé optimale de la vessie et réduire les symptômes d’incontinence urinaire.

Recourir régulièrement aux massages est aussi un excellent moyen de rester détendu et participe à lutter contre certains symptômes de l’incontinence urinaire. Investir dans l’un des meilleurs sièges massants est donc judicieux pour les personnes n’ayant pas le temps ou l’opportunité de profiter fréquemment de massages.

Les conseils pour éviter les fuites

Voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir, ou à défaut atténuer, ce phénomène d’incontinence urinaire.

Les exercices du périnée

Une méthode très efficace et naturelle pour prévenir la manifestation de fuites urinaires est de pratiquer des exercices pour le périnée, notamment les exercices de Kegel pour les muscles pelviens :

  1. Identifier les bons muscles, ceux que l’on utilise pour retenir les gaz.
  2. Serrer ces muscles.
  3. Maintenir la contraction pendant environ 5 à 10 secondes. Ne pas retenir votre souffle, respirer normalement et ne pas contracter les muscles fessiers ou abdominaux, qui doivent être relâchés.
  4. Relâcher vos muscles pour une durée d’une dizaine de secondes.
  5. Recommencez.

De manière générale, il est conseillé d’éviter au maximum certaines pratiques nuisibles pour le périnée Source fiable Sept gestes du quotidien qui abîment le périnée sans que l'on s'en aperçoive En apparence inoffensifs, certains mouvements et gestes mettent mal le prine, un ensemble de muscles pourtant essentiel. Prcisions et conseils. madame.lefigaro.fr .

L’hygiène de vie

Comme mentionné plus haut, essayer de maintenir une hygiène de vie saine est probablement le meilleur moyen de lutter contre l’incontinence urinaire, particulièrement celle due à l’âge.

Les serviettes hygiéniques

Dans le cas où aucun traitement n’est suffisamment efficace pour atténuer les symptômes de l’incontinence urinaire, vous équiper des meilleures couches pour adultes ou des meilleures couches lavables pour adultes vous permettra de faire face à ce problème le plus sereinement possible.

En résumé

Être victime de fuites urinaires, quelle qu’en soit la raison, n’est évidemment agréable pour personne, et entraine souvent des changements dans votre mode de vie. Il existe cependant diverses méthodes naturelles ou autres remèdes de grand-mère pour lutter efficacement contre l’incontinence urinaire.

Références

1.
L’incontinence urinaire en chiffres
Selon la Société Internationale de la Continence, l’incontinence urinaire (souvent abrégé en IU) se définit très largement comme toute plainte de perte involontaire d’urine.
2.
Sport : les exercices qui abîment le périnée et exposent aux fuites urinaires
Certains mouvements et postures malmnent le prine, cet ensemble de muscles qui assure le soutien des organes du bassin. Tour d’horizon des faux pas viter.
3.
Sept gestes du quotidien qui abîment le périnée sans que l
En apparence inoffensifs, certains mouvements et gestes mettent mal le prine, un ensemble de muscles pourtant essentiel. Prcisions et conseils.
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