On l’entend souvent, les douleurs de dos, c’est le mal du siècle. A partir d’un certain âge, l’apparition de ces douleurs est souvent liée à l’arthrose.
Si vous êtes sujet au douleur dans le dos et la nuque, vous trouverez dans cet article nos remèdes de grand-mère pour soulager l’arthrose cervicale.
L’arthrose, c’est quoi ?
L’arthrose concerne 10 millions de Français, dont 75% sont concernés par l’arthrose cervicale. Elle touche 3 fois plus les femmes que les hommes. Cette maladie dégénérative Source fiable Arthrose et rhumatismes L’arthrose ou rhumatismes est un vieillissement des articulations dû à lusure. Quels sont les symptômes, les causes, le traitement de larthrose. www.vidal.fr est liée donc à l’âge, mais aussi à l’hérédité et au mode de vie. Elle provoque l’usure du cartilage et affecte les articulations, rendant leur mobilisation douloureuse.
Dans le cas de l’arthrose cervicale, elle va venir toucher les disques entre les vertèbres du cou. Elle nécessite un suivi médical particulier puisque elle s’approche de la moelle épinière située dans les cervicales.
Les aliments pour soulager l’arthrose cervicale
L’arthrose étant liée à une inflammation des articulations, l’adoption d’une alimentation riche en aliments anti inflammatoire est donc recommandée dans le traitement naturel des douleurs d’arthrose cervicale. Avec ces quelques remèdes de grand mère, vous pourrez naturellement soulager vos douleurs.
Curcuma
Epice star de la cuisine indienne, elle fait peu à peu sa place dans nos supermarchés et nos assiettes. On la trouve de plus en plus facilement en racine à hacher ou à râper, dans les plats ou dans les infusions. Au delà de son goût et de son fort pouvoir colorant, le curcuma contient un composant appelé curcumine Source fiable Le Curcuma pour arthrite et inflammation Le curcuma contient un compos appel curcumine qui a des proprits anti-inflammatoires pouvant tre bnfiques pour les personnes atteintes d’arthrite. arthrite.ca qui est un formidable anti inflammatoire. La curcumine est d’autant mieux assimilée par l’organisme si elle est associée au poivre noir. Une infusion de curcuma et de poivre noir par jour vous aidera à soulager vos cervicales naturellement.
Capsaïcine
On trouve la capsaïcine dans les piments forts. On la retrouve aussi dans des gels et des crèmes qui traitent les douleurs articulaires. Son action est d’avantage analgésique qu’anti inflammatoire, elle réduit la sensibilité à la douleur, toutefois elle reste une alliée puissante. Pour bénéficier de tous les bienfaits de capsaïcine, vous pouvez assaisonner vos plats de piment de cayenne ou de quelques rondelles de piment frais en enlevant les graines pour éviter qu’il ne pique trop.
Resvératrol
Le resvératrol est présent dans de nombreux aliments, notamment les myrtilles, les arachides et le raisin. On le retrouve aussi dans le vin rouge, ce qui a contribué au lieu commun vantant les mérites d’un verre de vin rouge par jour. Le resvératrol contribue à diminuer l’inflammation et à protéger les articulations des dommages de l’arthrose. Vous pourrez en consommer sous de capsules de compléments alimentaires.
Huile de poisson
L’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, qui sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et pour améliorer la souplesse des articulations. Une étude Source fiable Arthrose : des changements simples apportés à l’alimentation peuvent-ils réduire les symptômes ? Une nouvelle étude suggère que la consommation de suppléments quotidiens d’huile de poisson pourrait aider à réduire la douleur chez les patients atteints d’arthrose. www.univadis.fr a révélé que la supplémentation en huile de poisson pendant 12 semaines avait réduit la douleur et la raideur chez les patients atteints d’arthrose cervicale. Les participants ont également signalé une amélioration de leur qualité de vie. Comme le resvératrol, l’huile de poisson se consomme sous forme de complément alimentaire.
Gingembre
Le gingembre est un analgésique naturel puisqu’il calme les douleurs qui affectent les articulations en cas d’arthrose. Cette racine à la saveur acide et piquante se trouve maintenant facilement en supermarché, où vous pourrez également la trouver séchée et moulue. Elle est très riche en vitamines et minéraux et ses bienfaits sont nombreux. Pour le consommer frais, coupez le en fine lamelle ou rapez le dans une tasse puis versez de l’eau bouillante dessus. Vous pouvez ajouter du citron ou du miel selon vos goûts. Il est recommandé d’en boire 2 à 3 tasses par jour.
Fruits rouges
Dans le cas des fruits rouges, ce sont les pigments, qui leur donnent leur couleur, qui sont de puissants anti inflammatoire. Ce sont également de grands alliés antioxydants. A consommer frais ou surgelé mais, dans les deux cas, crus pour conserver toutes les vitamines. Vous pouvez également en faire de délicieux jus, plus facile à boire tout au long de la journée.
Les plantes pour soulager l’arthrose cervicale
Lierre grimpant
Déjà utilisé dans la Grèce antique, le lierre grimpant se trouve majoritairement sous forme de capsule de poudre, en infusion ou en crème. Il a une action anti inflammatoire et antispasmodique. Vous pouvez également en faire une décoction et l’appliquer à l’aide d’un linge ou d’une compresse sur la zone douloureuse.
Sureau
Les fleurs de Sureau ont une forte teneur en agent antioxydant et anti inflammatoire. Pour le traitement naturel de l’arthrose cervicale, on utilise l’écorce et les fleurs. Vous pouvez également en faire une décoction en infusant les fleurs dans l’eau bouillante pendant 10 minutes pour l’appliquer sur la zone à traiter. Il se consomme également en complément alimentaire.
Cassis
Les feuilles et les fruits sont utilisé en phytothérapie pour soulager l’arthrose et les rhumatismes. Le cassis peut être consommé frais ou bu sous forme de tisane. Il est reconnu pour ses propriétés anti rhumatismales et anti inflammatoire.
D’autres méthodes naturelles pour soulager l’arthrose cervicale.
Le massage
Pour détendre la nuque et soulager les douleurs, il n’est rien de tel qu’un bon massage. Vous pouvez vous-même pratiquer un auto massage des trapèzes ou des cervicales pour relâcher les tensions sur les muscles du cou. Si vous êtes friands de massage, vous trouverez certainement votre bonheur dans notre revue sur les meilleurs sièges massants.
L’application de chaud
En complément d’un bon massage, l’application de chaud va venir approfondir le relâchement musculaire pour vous aider à détendre la nuque. Vous verrez d’ailleurs dans notre article sur les meilleurs masseurs cervicaux que le masseur pour cou et épaules RENPHO dispose d’une option chauffante, particulièrement appréciable dans le traitement naturel des vertiges et de l’arthrose cervicale.
L’argile verte
L’argile verte est un indispensable à avoir dans la salle de bain tant ses propriétés sont nombreuses. C’est LE remède de grand-mère pour soulager les douleurs cervicales. Vous pouvez le boire en diluant une cuillère de poudre d’argile surventilé dans un verre et en la laissant décanter quelques minutes. Vous pouvez également l’utiliser sous forme de cataplasme, prêt à l’usage ou bien en mélangeant un peu de poudre avec de l’eau pour obtenir une pâte à appliquer sur la région concernée pendant 15 minutes.
Faire attention à sa posture
Pour éviter que l’arthrose cervicale n’empire, il est important de faire attention à sa posture en se tenant droit. Pour cela, il est primordial de faire de l’exercice fréquemment. En parallèle, vous pouvez aussi vous aider du correcteur de posture ActivHawks, qui ne remplace pas une bonne musculation du dos. Vous serrez sûrement intéressé par notre article sur les meilleurs correcteurs de posture.
Par l’alimentation, les plantes ou encore les gestes quotidiens, vous disposez maintenant de toutes les clés pour soulager votre arthrose cervicale naturellement et faire en sorte qu’elle ne vous gâche plus la vie.
Cela nécessite quelques changements d’habitudes et quelques adaptations, mais il est tout à fait possible de vivre sereinement son arthrose cervicale en limitant les douleurs qui y sont liées.
En résumé
L’arthrose cervicale nécessite un suivi médical régulier. En parallèle, pour vous soulagez au quotidien, n’hésitez pas à essayer nos méthodes naturelles et nos remèdes de grand-mère pour soulager votre arthrose cervicale.
